READY Hae oma juoksunumerosi viimeistään lauantaina 19.5. klo 13.30 Töölön kisahallilta. Tutustu samalla Helsinki City Running Day:n expoon ja tee viime hetken ostokset Intersport-kisakaupassa. Muista hakea kisapaita B-hallista! Jos haluat omat juomasi maratonreitin varteen, vie ne kisatoimistoon lauantaina klo 8-13 välillä. Muista merkitä oma nimi, numero ja huoltopisteen kilometriluku, jolle juomat viedään organisaation toimesta Valmistaudu juoksuun: kotona tai vaihda[…]
Tag Archives: HCM2018
Uutiset
Tervetuloa maratonviikolle juoksijat! Joko jännittää? Lauantaina se koittaa <a href="https://dev.aikadesign.fi/helsinkicityrunningday.fi/helsinki-city-marathon/! Mahdollinen jännitys kannattaa kääntää positiiviseksi voimavaraksi ja nauttia maratonviikosta. Työ on tehty ja harjoittelua on takana monella useita kuukausia. Tässä tulee hieman viime hetken vinkkejä, jotta valmistautumisesi kohti lauantain maratonia sujuisi mahdollisimman mukavasti! Älä kokeile mitään uutta: Kisaviikolla kannattaa pysyttäytyä omissa toimivissa ja tutuissa rutiineissa, ruuissa, juomissa ja varusteissa! Nyt[…]
Talvella treenaaminen saattaa välillä olla haastavaa sääolosuhteiden vuoksi. Jos ulkona juokseminen ei houkuttele, pakkaset paukkuvat liiaksi tai tiet ovat täysin jäässä, suuntaa juoksumatolle! Tässä tulee muutamia vinkkejä, joiden avulla saat juoksumatolla treenaamisesta mahdollisimman mielekästä ja tehokasta. Pukeudu oikein. Juoksumatolla juostessa hiki alkaa virrata nopeasti, joten pukeutuminen kannattaa olla kesäisen kevyt. Juoksushortsit tai kevyet trikoot, urheilu t-paita[…]
Monille juoksua harrastaville marras-joulukuu on haasteellista aikaa ylläpitää omaa juoksumotivaatiota. Säät kylmenevät, ulkona on pimeää ja juoksualustana saattaa olla kaikkea mahdollista lumesta jäähän ja loskaan. Kevät ja paljas asfaltti tuntuvat kaukaisilta ja treenien väliin jättäminen houkuttelee. Mitä jos tänä vuonna kuitenkin ylläpitäisi juoksua mukana treeneissä läpi talven? Tässä muutamia vinkkejä motivaation ylläpitämiseen! 1. ASETA ISOMPI[…]